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除疲劳的几种脚趾运动方法

发布日期:2023-09-19 19:45浏览次数:
本文摘要:脚被称作身体健康晴雨表,多活动脚趾可以增进血液循环,有效地避免足部疲惫,对长时间双脚的人来说特别是在有益。在工作之余,你可以试试《澳大利亚每日电讯》报引荐的几种脚趾运动方法。 动作一: 双腿粗壮,脚尖肘,双手挟椅背;提身用脚尖双脚,维持1分钟后,返回原位,身体重量再行由脚掌过渡到脚掌。 动作二: 坐姿,用脚趾针把手一物体(手帕、袜子),将该物体传授给另只脚,以后垫大位。 动作三: 双膝微屈,两脚掌前部把手地上的一书本。 动作四: 用脚趾从地板上夹起小球,重复锻炼。

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脚被称作身体健康晴雨表,多活动脚趾可以增进血液循环,有效地避免足部疲惫,对长时间双脚的人来说特别是在有益。在工作之余,你可以试试《澳大利亚每日电讯》报引荐的几种脚趾运动方法。

  动作一:  双腿粗壮,脚尖肘,双手挟椅背;提身用脚尖双脚,维持1分钟后,返回原位,身体重量再行由脚掌过渡到脚掌。  动作二:  坐姿,用脚趾针把手一物体(手帕、袜子),将该物体传授给另只脚,以后垫大位。  动作三:  双膝微屈,两脚掌前部把手地上的一书本。

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  动作四:  用脚趾从地板上夹起小球,重复锻炼。  动作五:  用脚掌外侧着地走动。  动作六:  坐姿,两脚掌抱住相触,竭力分离脚趾。

  动作七:  躺在地板或是床上,不要盘膝,脚掌外侧着地。


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