除疲劳的几种脚趾运动方法

脚被称作身体健康晴雨表，多活动脚趾可以增进血液循环，有效地避免足部疲惫，对长时间双脚的人来说特别是在有益。在工作之余，你可以试试《澳大利亚每日电讯》报引荐的几种脚趾运动方法。

　　动作一：　　双腿粗壮，脚尖肘，双手挟椅背；提身用脚尖双脚，维持1分钟后，返回原位，身体重量再行由脚掌过渡到脚掌。　　动作二：　　坐姿，用脚趾针把手一物体（手帕、袜子），将该物体传授给另只脚，以后垫大位。　　动作三：　　双膝微屈，两脚掌前部把手地上的一书本。

　　动作四：　　用脚趾从地板上夹起小球，重复锻炼。　　动作五：　　用脚掌外侧着地走动。　　动作六：　　坐姿，两脚掌抱住相触，竭力分离脚趾。

　　动作七：　　躺在地板或是床上，不要盘膝，脚掌外侧着地。

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