脚被称作身体健康晴雨表,多活动脚趾可以增进血液循环,有效地避免足部疲惫,对长时间双脚的人来说特别是在有益。在工作之余,你可以试试《澳大利亚每日电讯》报引荐的几种脚趾运动方法。
动作一: 双腿粗壮,脚尖肘,双手挟椅背;提身用脚尖双脚,维持1分钟后,返回原位,身体重量再行由脚掌过渡到脚掌。 动作二: 坐姿,用脚趾针把手一物体(手帕、袜子),将该物体传授给另只脚,以后垫大位。 动作三: 双膝微屈,两脚掌前部把手地上的一书本。
动作四: 用脚趾从地板上夹起小球,重复锻炼。 动作五: 用脚掌外侧着地走动。 动作六: 坐姿,两脚掌抱住相触,竭力分离脚趾。
动作七: 躺在地板或是床上,不要盘膝,脚掌外侧着地。
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多建在城郊或风景区,中国古代称别业、别馆,3 世纪,意大利山坡地带出现台阶式别墅。中国西晋出现别墅,如洛阳石崇的金谷别墅。此外,历代著名的...
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